Curso de iniciación a la práctica de Mindfulness
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness significa atención plena y se refiere a un estado o rasgo de la mente humana que emerge al prestar atención al momento presente de manera intencional, sin juzgarlo y centrándonos en la experiencia inmediata. Desde un punto de vista científico, Mindfulness se encuentra significativamente relacionado con varios indicadores de salud psicológica, tales como: altos niveles de afecto positivo, satisfacción personal, mejor calidad de vida y vitalidad.
¿Qué puedes esperar de este curso?
A través de este curso eminentemente práctico y experiencial, descubriremos qué es el mindfulness y cómo su práctica puede impactar en nuestro nivel de bienestar. La práctica regular y continuada de mindfulness nos permitirá:
- Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones, el estrés y la ansiedad.
- Ser menos reactivos ante lo que nos sucede.
- Estar más presentes y vivir en el aquí y ahora.
- Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
- Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
- Tomar mayor consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás pudiendo modificar patrones y hábitos de pensamiento poco saludables.
¿Cómo vamos a trabajar?
El grupo tendrá un número reducido de participantes para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos. La formación incluirá material de apoyo (presentación en PDF, diario de prácticas y lecturas) y audios y vídeos con meditaciones guiadas. El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre las sesiones.
¿A quién va dirigido?
El curso se dirige a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el Mindfulness y su práctica.
Programación y detalles logísticos:
Duración: 2 sesiones de 4 horas de duración cada una (8 horas en total).
Cuándo: sábados 15 y 22 de abril de 10:00 a 14:00 horas.
Dónde: Ananda Yoga, Rúa de García Prieto, Nº 5, Entreplanta A. 15706 Santiago de Compostela, A Coruña.
Precio: el coste del curso es de 100 € por participante.
Más información e inscripción:
Ponte en contacto con nosotros para obtener más información y/o reservar tu plaza.
Mail: manuel@manueldarriba.com
Teléfono: (+34) 600 901 636